iklan 336x280
iklan link responsive
iklan 336x280
iklan link responsive
Baca Juga
Apakah kamu sering mengantuk pada saat jam kerja?
Sebenarnya mengantuk merupakan hal wajar bagi manusia.
Hal ini dikarenakan manusia membutuhkan tidur agar otak kembali segar.
Tetapi jika selalu mengantuk pada saat jam kerja, tentunya hal ini bukan hal yang bisa dan tidak menyenangkan.
Rasa kantuk yang datang pada saat bekerja tentu akan mengurangi produktivitas dan kualitas pekerjaan.
Selain itu mengantuk saat bekerja tentu bikin malas dan tidak bersemangat.
Bahkan lebih parahnya bisa ditegur oleh atasan.
Rasa kantuk ini disebabkan karena kurang istirahat dan kesalahan pola makan.
Untuk bekerja, memang selalu diperlukan stamina yang prima.
Oleh karena itu gaya hidup juga harus diatur agar tak mengganggu kinerja kamu seharian.
Nah, lalu gimana cara mengatasi mengantuk pada saat jam kerja?
Dilansir dari laman Tabloid Nova, ada cara menghilangkan mengantuk pada saat bekerja, dengan mengonsumsi 5 makanan ini.
1. Alpukat
Alpukat tinggi kandungan lemak, tapi memiliki kolesterol tak jenuh.
Kolesterol ini membantu mengurangi timbungan lemak berbahaya pada dinding arteri (pembuluh darah).
Dengan begitu, darah dapat mengalir lancar dari jantung ke otak.
Kerja otak pun jadi lebih maksimal.
Alpukat memiliki kandungan serat tinggi (11-17 gram per buah) yang membantu mengurangi rasa lapar.
2. Yoghurt
Bukan hanya kombinasi protein dan kalsium yang dapat membantu lebih fokus.
Kandungan asam amino tirosin dalam yoghurt juga membantu produksi hormon saraf dopamin dan noradrenalin.
Keduanya meningkatkan kewaspadaan dan ingatan.
3. Pisang
Kandungan potasium, mangan, vitamin C dan serat yang tinggi dalam pisang membantu meningkatkan daya ingat.
Pisang juga mengandung vitamin B6 yang membantu produksi serotonin, norepinephrine, dan dopamin untuk menambah konsentrasi.
4. Telur
Telur mengandung sembilan asam amino esensial.
Disebut esensial karena tubuh tidak otomatis menghasilkannya, tapi otak membutuhkan kandungan tersebut.
Kuning telur mengandung choline dan lutein, yang memaksimalkan ingatan, konsentrasi, dan fungsi kognitif otak.
5. Teh
Bukan rahasia lagi bahwa kafein membuat mata tetap melek.
Di antaranya cokelat, teh, kopi, dan soda.
Teh akan membantu kamu lebih fokus.
Asam amino dalam teh (L-theanine) meningkatkan kewaspadaan, reaksi, dan ingatan.
Nah itulah cara mudah agar tidak mengantuk di kantor.
Selain itu dapat meningkatkan kosentrasi saat bekerja.
Jadi jangan sampai kantuk di kantor menjadi kendala saat bekerja.
Semoga bermanfaat.
iklan 336x280
iklan link responsive
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Sebenarnya mengantuk merupakan hal wajar bagi manusia.
Hal ini dikarenakan manusia membutuhkan tidur agar otak kembali segar.
Tetapi jika selalu mengantuk pada saat jam kerja, tentunya hal ini bukan hal yang bisa dan tidak menyenangkan.
Rasa kantuk yang datang pada saat bekerja tentu akan mengurangi produktivitas dan kualitas pekerjaan.
Selain itu mengantuk saat bekerja tentu bikin malas dan tidak bersemangat.
Bahkan lebih parahnya bisa ditegur oleh atasan.
Rasa kantuk ini disebabkan karena kurang istirahat dan kesalahan pola makan.
Untuk bekerja, memang selalu diperlukan stamina yang prima.
Oleh karena itu gaya hidup juga harus diatur agar tak mengganggu kinerja kamu seharian.
Nah, lalu gimana cara mengatasi mengantuk pada saat jam kerja?
Dilansir dari laman Tabloid Nova, ada cara menghilangkan mengantuk pada saat bekerja, dengan mengonsumsi 5 makanan ini.
1. Alpukat
Alpukat tinggi kandungan lemak, tapi memiliki kolesterol tak jenuh.
Kolesterol ini membantu mengurangi timbungan lemak berbahaya pada dinding arteri (pembuluh darah).
Dengan begitu, darah dapat mengalir lancar dari jantung ke otak.
Kerja otak pun jadi lebih maksimal.
Alpukat memiliki kandungan serat tinggi (11-17 gram per buah) yang membantu mengurangi rasa lapar.
2. Yoghurt
Bukan hanya kombinasi protein dan kalsium yang dapat membantu lebih fokus.
Kandungan asam amino tirosin dalam yoghurt juga membantu produksi hormon saraf dopamin dan noradrenalin.
Keduanya meningkatkan kewaspadaan dan ingatan.
3. Pisang
Kandungan potasium, mangan, vitamin C dan serat yang tinggi dalam pisang membantu meningkatkan daya ingat.
Pisang juga mengandung vitamin B6 yang membantu produksi serotonin, norepinephrine, dan dopamin untuk menambah konsentrasi.
4. Telur
Telur mengandung sembilan asam amino esensial.
Disebut esensial karena tubuh tidak otomatis menghasilkannya, tapi otak membutuhkan kandungan tersebut.
Kuning telur mengandung choline dan lutein, yang memaksimalkan ingatan, konsentrasi, dan fungsi kognitif otak.
5. Teh
Bukan rahasia lagi bahwa kafein membuat mata tetap melek.
Di antaranya cokelat, teh, kopi, dan soda.
Teh akan membantu kamu lebih fokus.
Asam amino dalam teh (L-theanine) meningkatkan kewaspadaan, reaksi, dan ingatan.
Nah itulah cara mudah agar tidak mengantuk di kantor.
Selain itu dapat meningkatkan kosentrasi saat bekerja.
Jadi jangan sampai kantuk di kantor menjadi kendala saat bekerja.
Semoga bermanfaat.
Sering Mengantuk & Susah Kosentrasi Saat Bekerja? Cukup dengan Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini, Dijamin Langsung …
4/
5
Oleh
sams
